Marches, Vélo, Qi Gong 

Marche – environ 8 à 12 km

• Lundi départ 13h30 ou 14h00 selon l’organisateur
• Jeudi départ 9h00, 13h30 ou 14h00 selon l’organisateur
• Rendez-vous sur le parking situé au-dessus des Tennis.
• Coordination : Jean-Jacques
• Les inscriptions se font via un tableau Excel (réservation en ligne).
• Plusieurs animateurs (adhérents bénévoles) conduisent les différentes marches.

Balade à petits pas – env. 6 km

• Lundi – départ 14h00 parking situé au-dessus des Tennis.
• Animée par Marité et Marie-Annick.

Sorties Vélo

Animée par Nathalie

• Venez parcourir les belles voies vertes et véloroutes en Pays de Vannes à la journée ou en demi- journée suivant la saison.
• Parcours entre 35 et 50 km le vendredi, une fois par mois dans une ambiance décontractée ! 

• Une fois par mois, le vendredi
• Réservation en ligne sur le site de l'AVF ou auprès de l'animatrice.

Qi Gong

Animé par Éric

• Le Qi Gong, que l'on prononce "tchi kong", est un art énergétique chinois millénaire issu de la médecine traditionnelle chinoise et des arts martiaux.
  Pour la majorité des pratiquants, c'est une sorte de gymnastique douce et de bien-être dont les bienfaits sur la santé sont nombreux et reconnus.
• Pour certains, le Qi Gong peut devenir un véritable art de vivre. C'est un ensemble d'exercices et de techniques relaxants qui permet de travailler le corps 
  et l'esprit, renforce les muscles, les articulations, protège les tendons, les vertèbres, améliore la respiration, la mémoire, la souplesse et l'équilibre.
• Séance type : échauffements simples, auto-massages, étirements, postures corporelles, exercices de respiration, mouvements et enchaînements lents,
  exercices de percussion et de vibration.

• Nous pratiquons le Qi Gong dans la salle Gilles Gahinet et aussi sur ma plage de Toulindac aux beau jours, les dates sont fixées par l'animateur.